\"Olympia\" de wOS by Andie: Entrena en alta intensidad y poca duración
| Olympia
"Olympia" de wOS by Andie es una serie de programas de entrenamiento de alta intensidad y a partir de la segunda temporada de baja duración.
Es una mezcla de HIT y de HIIT que van a llevar tu cuerpo a su nivel más atlético.
| Programación
4 semanas
5 veces por semana
Recomposición corporal = Tonificar
Kit de mancuernas:
Pesadas, medianas y ligeras
| Características
Entrenamiento HIIT (High intensity interval training/ intervalos de alta intensidad) y HIT (High intensity training/ entrenamiento de alta intensidad).
Parecen lo mismo pero no son iguales:
HIIT: Intervalos de ejecución en máxima intensidad aeróbica seguido de recuperaciones totales. Te recomendamos utilizar monitor de frecuencia cardíaco para que midas tu desempeño y puedas sacarle el mayor provecho a esta programación
HIT: Se centra en ejercicios de alta intensidad y corta duración con un enfoque en la fuerza y la resistencia muscular. La intensidad de este entrenamiento recae en la carga o el peso con el que lo haces. Puedes encontrar un artículo completo en el Blog de nuestra CEO.
Puedes encontrar las diferencias del HIIT y el HIT a detalle en este blog
| Olympia es para ti si...
Buscas lucir un cuerpo más atlético
Quieres optimizar tiempo
Puedes realizar ejercicio de alta impacto
Quieres mejorar tu salud metabólica
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PREMIUM
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