Un buen físico no debería ser tan complicado.
EMPIEZA A CONSTRUIR EL QUE QUIERES.
4.9★ promedio de calificaciones
Experiencias reales de personas que entrenan, avanzan y construyen constancia con wOS.
Más que una app.
Un sistema.
MENOS DECISIONES. MÁS EJECUCIÓN.
La constancia no empieza con fuerza de voluntad. Empieza cuando sabes qué hacer.
Por eso wOS organiza los entrenamientos en programas completos, con una meta, una duración y una ruta que puedes seguir.
LO QUE HACES TIENE QUE PODER VERSE.
El progreso no siempre aparece primero en la báscula.
Fotos, medidas, peso y entrenamientos te ayudan a reconocer cambios que normalmente pasarías por alto y a entender todo lo que ya estás construyendo.
TU RESULTADO NO TERMINA CUANDO ACABA LA CLASE
Entrenar es una parte del proceso, no todo el proceso.
Planes de alimentación, recetas y recursos te ayudan a respaldar fuera del entrenamiento el trabajo que haces dentro de él.
CASA O GYM
DOS FORMAS DE ENTRENAR.
UNA MISMA DIRECCIÓN.
01
FOLLOW ALONG
Dale play. Nosotros guiamos la sesión.
Entrena siguiendo el video de principio a fin. Los ejercicios, tiempos, descansos y transiciones ya están organizados para que no tengas que detenerte a decidir qué sigue.
Ideal para ti si:
● Entrenas en casa.
● Prefieres sentirte acompañada.
● Quieres aprovechar el tiempo.
● Te funciona seguir instrucciones en tiempo real.
Tú llegas. Le das play. Entrenas.
02
PROGRAMAS DE GYM
Tu rutina completa. A tu ritmo.
Lleva al gimnasio una programación organizada con ejercicios, series, repeticiones y descansos. Registra las cargas que utilizas y observa cómo progresas con el tiempo.
Ideal para ti si:
● Entrenas con equipo.
● Quieres desarrollar fuerza o masa muscular.
● Prefieres controlar tus propios tiempos.
● Quieres medir tu progreso en cargas y rendimiento.
Tú pones el esfuerzo. wOS pone la estructura.
No tienes que imaginarte el resultado.
Puedes verlo
en quienes ya empezaron.
ENCUENTRA TU PROGRAMA
RESET 42
42 días para volver a sentirte en control.
Una ruta de entrenamiento, nutrición y seguimiento para reorganizar tus hábitos y recuperar la constancia sin intentar cambiarlo todo de un día para otro.
METABOLIC
Pierde grasa sin dejar de construir fuerza.
Combina fuerza y trabajo metabólico para mejorar tu condición, elevar tu gasto energético y construir un cuerpo más resistente.
SCULPT
Construye un cuerpo más fuerte, firme y definido.
Una programación para desarrollar fuerza, mejorar tu condición y trabajar todo el cuerpo con sesiones que puedes seguir de principio a fin.
FUERZA VOL. 1
Aprende a entrenar fuerza y mejora tus cargas semana a semana.
Una base progresiva de ejercicios, series y repeticiones para dejar de entrenar al azar y comenzar a construir fuerza y masa muscular con intención.
INTENSE
Cuatro semanas para subir la intensidad y romper tu rutina.
Sesiones exigentes y dinámicas para desafiar tu condición, recuperar potencia y volver a sentir que tu entrenamiento te lleva a otro nivel.
ATHLETIC CONDITIONING
Construye un cuerpo que no solo se vea fuerte. Que rinda como tal.
Una programación de fuerza, HIIT y core para desarrollar potencia, resistencia y capacidad atlética durante cinco días de entrenamiento por semana.
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