"Antes de wOS entrenaba en un “gym” local, en realidad eran clases grupales supuestamente de fuerza, y digo supuestamente porque era más bien puro cardio, no llevaba una rutina y progresión en el entrenamiento, todo el tiempo cambiaban los ejercicios y no hacíamos suficiente volumen de entrenamiento, como diría el coach Vikingo “hacíamos puras cosas raras”.

Entonces como era inicial, bajé mucho de peso, pero no estaba logrando lo que quería, que era verme más atlético, con más músculos y con más fuerza.

También estuve en algunos planes de alimentación, en uno en particular aprendí mucho sobre los equivalentes de nutrientes y obtuve buenos resultados, pero al final siento que era un tanto restrictivo y no pude mantenerlo en el tiempo."

"Creo que los principales problemas con el enfoque anterior eran: en entrenamiento, la falta de un objetivo claro, sesiones recreativas sin un enfoque por grupos musculares y con el suficiente volumen de entrenamiento, cambio constante de ejercicios y sin progresiones en pesos, sesiones excesivas de cardio y full body.

En nutrición, planes de alimentación un poco restrictivos, con objetivos fijados a corto plazo “tipo retos”, que no pueden ser sostenidos en el tiempo."

El proceso de Stevie fue muy sencillo porque es una persona sumamente coacheable y es un aprendiz de nacimiento.

Lo primero que hice fue un diagnóstico de nuestro punto de partida, para saber si las fórmulas de ingesta de energía correspondían a sus necesidades actuales.

Ahí encontramos el primer eslabón perdido, por lo que las primeras semanas nos dedicamos a hacer ajustes hasta encontrar el balance energético.

Mientras tanto Stevie entrenó ReSHAPE una programación de entrenamiento integral en donde las sesiones no pasan los 40 minutos de entrenamiento efectivo.

No tienes que matarte haciendo ejercicio para ver resultados, solo debes colocar las dosis adecuadas en el lugar correcto.

Agregamos pilares de nutrición, descanso, hidratación y lo más importante fue haber plasmado objetivos a mediano y largo plazo.

Los resultados fueron los siguientes:

Una experiencia increíble, los entrenamientos son de primer nivel, la interfaz y accesibilidad de la aplicación hace que su uso sea fácil y práctico, con cada actualización hay mejoras increíbles, como poder descargar entrenamientos y guardar tus favs.

Con la integración de la nutrición, está increíble llevar un seguimiento de tus macros, poder ver tendencias y % de cumplimiento. Importantísimos los check in que te permiten medir, evaluar, celebrar tus logros y usarlos como verdadera motivación.