Fuerza

La fuerza es la capacidad de generar tensión frente a una resistencia, ya sea estática o en movimiento. El entrenamiento de fuerza y los ejercicios permiten tonificar o desarrollar masa muscular y esto nos ofrece múltiples ventajas para nuestro día a día y para la práctica del deporte. Muchas de las actividades que realizamos en nuestro día a día son también un buen trabajo de fuerza. Actualmente, se han publicado varios estudios científicos en los que se ha relacionado los ejercicios de fuerza, como por ejemplo las sentadillas o las abdominales, con la pérdida de peso saludable.